0
На рассмотрении
ношение эстендера, подвес
здравствуйте
после долгой паузы опять начал носить экстендер, а именно подвес и на второй день на максимальном весе 1.2 кг. 2 - 3 часа
при этом не испытываю никакого дискомфорта в плане нагрузки, спокойно выдерживаю такой вес
собственно вопрос:
1. можно ли продолжать в таком режиме или лучше всё-таки начинать с меньшим весом
2. правильно ли понял, что рост также будет прогрессировать с меньшим натяжением, но с более продолжительным ношением, например со штангами или стретчером?
спасибо
Сервис поддержки клиентов работает на платформе UserEcho
понял
спасибо
Стоит начать хотя бы с короткой адаптации - на половинном весе поносить несколько дней, постепенно - за неделю дойти до максимума. А вообще после долгого перерыва часто вообще советуют не форсировать повышение тяги, а с упором на длительность ношения.