Гидропомпа

Использую гидропомпу HydroMax 7, первую неделю делал 3 подхода по 3 минуты, сейчас вторую неделю начал 3 по 4 минуту, потом 3 по 5. Вопрос, в инструкции написано использовать не более 15-20 мин в день. Более 20 минут можно носить спустя месяц например? И как лучше увеличивать время, за счёт подходов или за один сет? Ну например 3 по 7 или же лучше 4 по 5 ? Спасибо!