Здравствуйте у меня такой вопрос,я занимаюсь с ваккумной помпой “LA Pump” с периодичностью 3 дня тренировок 1 день отдыха,3 сета общей продолжительностью 45 минут,думаю о прибретении экстендера для более интенсивного воздействия,планирую в течении дня растягивать экстендером 3-4 часа а вечером в ванной продолжать помпировать по моей схеме,скажите такая схема тренировок уместна и не приведет к перетренировки и не заступарит рост?

Жду ваших советов как совместить эти устройства и правильно распределить нагрузку