Понял, спасибо!

Ниразу не было повреждений» значит то, что на протяжении 3 месяцов, до недавнего времени у меня не было ничего, кроме покраснения, хоть и по 4 часа носил часто. 

Но я вас понял, буду носить только по 3 часа за подход.

Сколько порекомендуете перерывы между сетами, если я планирую носить 12 часов «подряд» (по 3 часа за подход)

Хорошо, понял.

А можно носить по 3,5-4 часа за раз, если у меня ни разу не было повреждений кожи в виде волдырей на протяжении нескольких месяцев в подобном режиме ношения?