***потом через пол часа меняю положение

А через полчаса у Вас натяжение 690?

Регулировать тягу надо до той, что было до смены положения.

Если длины винтов для создания тяги не хватает, нужно докрутить дополнительный сегмент штанги перед надеванием экстендера.

нажимаете на меню "картинка" в ответе?

можете сделать фото дефекта?

То есть не получается выставить одинаковое натяжение на штангах? Равномерно выкручивать не нужно, только выставить одинаковую тягу на обеих штангах. Можете сделать фото этой кривизны направляющих?

А какая у Вас модель экстендера? 

Первый результат - от 1 до 3 месяцев должен появиться.

первые недели общее ношение в день может быть менее 3 часов. Смотрите программу адаптации по ссылке выше.

3 часа за сет можно носить, если никаких проблем не возникает и есть опыт ношения. Так как сверхдлинные сеты в начале ношения - частая причина травм.

***то значит мне не делать так как написано вашу програму?

Вот наша программа: 

https://extender24.userecho.com/ru/knowledge-bases/7/articles/8104-metodika-nosheniya-ekstendera

Все, что я говорю, написано и там.

***вы говорите что первый месяц не надо выкручивать штанги,

Нет. Я говорю что Первый месяц - полтора ношения не рекомендуется докручивать штанги - во время сета, когда тяга снизилась - вопрос ведь был об этом, а не о том, нужно ли вообще ставить натяжение?

Заказ в доставке, ожидайте трек от ЕМС. номер заказа в нашей базе ORD1214A

Да, странная камера, будем менять. Подскажите телефон, на который делали заказ, по мэйлу я не нахожу от Вас заказа.