Точного ответа,насколько длина сетов повлияет на результат - нет. Но считается, что более длинные сеты - предпочтительней.

заживляющий или рассасывающий гематомы крем не помешает, думаю нужно прервать занятия до полного исчезновения симптомов.

никакой другой вариант делать не нужно. Только этот, пошагово соблюдая все моменты. Если Вы когда-то попробовали и Вам показалось, что "я попробовал разницы нет", попробуйте сейчас еще раз, с соблюдением всех рекомендаций и посмотрите в чем будет разница.
На одном качке, без выдавливания воздуха из шлюза, держаться ничего не будет, это 100% 

нужно делать качек на 2/3 первый и второй полный, подробнее: 

Перед надеванием камеры нужно тщательно смазать головку и мембраны.

Присоедините грушу к камере. Сожмите грушу не полностью, а примерно на 2/3. Это необходимо для того, чтобы после поворота груши на клапане сжать ее полностью, удалив остатки воздуха между мембранами.

Поверните грушу, сжатую на 2/3, на клапане. Сожмите грушу полностью, мембраны при этом прогибаются наружу. Продолжая держать грушу полностью сжатой, плотно прижмите головку пениса к шлюзу, и медленно отпустите грушу, головка должна частично или полностью всосаться.

Сделайте еще качек грушей (т.е. повернуть грушу/сжать/повернуть/отпустить), головка окажется полностью внутри вакуумной камеры.

если есть повреждения ,нужно дождаться их полного исчезновения, так как даже на малой нагрузке повреждения могут прогрессировать

вот подробная методика адаптации: https://extender24.userecho.com/ru/knowledge-bases/7/articles/8104-metodika-nosheniya-ekstendera

да, так и должно быть.
более 1.5 часа за сет механику редко кто носит.

понятно. Опишите подробно по пунктам, как надеваете вакуумную камеру.

да в общем-то ничего. Конечно при ношении экстендера все его части будут натянуты.

да, я бы советовал взять паузу не менее 2 месяцев, а затем начать со стандартной программы адаптации: https://extender24.userecho.com/ru/knowledge-bases/7/articles/8104-metodika-nosheniya-ekstendera